Огуречная диета (3-7 дней)

womens-amulet.top

Самой популярной летом считается Огуречная диета – она получила огромную популярность среди многих девушек, которые за всю жизнь испытали на себе множество самых разных диет, но спасением стали именно огурчики. Эта диета хороша еще тем, что она считается очистительной. Огурец на 95% состоящий из воды и на 5% из клетчатки прекрасно чистит почки (мочегонный эффект) и кишечник. При этом заметно очищается кожа. Результат так же гарантированный и длительный при правильном выходе из диеты. Стоимость огуречной диеты в сезон «копеечная». Однако не надо забывать, что огуречная диета — это несбалансированная диета и придерживаться ее рациона более 7 дней опасно для здоровья.

Итак, Огуречная диета (простая):

Продолжительность: 3-7 дней;

Особенности: низкокалорийная, низкоуглеводная, вегетарианская, очищающая, монодиета;

Результат: минус 3-8 кг в зависимости от исходного веса и лишних кг;

Рекомендуемая частота: не чаще двух раз в год;

Основные рекомендации: не превышать сроки диеты так как организм недополучает витамины и минералы, а так же основной строительный материал — белок. Количество принимаемой соли желательно сократить на весь срок диеты. Ужинайте минимум за пару часов до сна, а утро начинайте со стакана теплой воды на голодный желудок — это хорошо для разгона метаболизма;

Рекомендации к продуктам: огурцы должны быть хорошего качества со шкуркой, желательно приобретенные у проверенных продавцов или выращенные Вами лично.

Противопоказания: беременные, кормящие, при гастрите и язве, острые заболевания печени, острые заболевания почек, заболевания сердца, непереносимость используемых в диете продуктов питания.

Огуречная диета (простая)

Как Вы понимаете в Вашем рационе ежедневно должны присутствовать свежие огурцы. Ежедневно необходимо съедать не менее 1,5 кг свежих огурцов, из которых можно делать самые разные салатики, но самое главное – минимум соли. В некоторых источниках рекомендуют полный отказ от соли на время диеты, но я бы Вам этого делать не советовала, так как полное отсутствие соли может привести к вымыванию полезных минералов из организма. Помним огурцы — это мочегонный продукт. Если сомневаетесь —  проконсультируйтесь с врачом.

Выберите один салат из предложенных вариантов и употребляйте его на протяжении всей диеты. Кушать необходимо в такие часы: 12-13, 16-17, а также 19-20. Завтракаете как обычно, чай/кофе и вода – в любом количестве, но без сахара.

Салат рецепт 1. Возьмите пару килограммчиков огурцов и накрошите их большими кусочками, заправьте оливковым, подсолнечным или др. маслом (не более 30 мл), поперчите, добавьте самой разнообразной зелени или сухих трав, толику соли. Эту огромную порцию салата стоит поделить на 3-5 приемов.

Салат рецепт 2. То же самое количество огурцов порезать и заправить сметаной с небольшим процентом жирности или кефиром, и для усиления вкуса добавить пару вареных яиц, свежую зелень и специи.

Салат рецепт 3. То же самое количество огурцов, 1-2 помидора, любая зелень. Заправка – 1 ч.л. растительного масла, кефир или сметана, толика соли и специи по необходимости.

Если вам захочется разнообразить рацион можно в салатик положить немного постного мяса или (не вместе) несколько ржаных сухариков, но только при огуречных диетах более 3-х дней.

Ирина Обхова
Комментариев пока нет

Оставить комментарий

Comment
Name
Email
Website