Огуречная диета (по дням недели)

womens-amulet.top

Самой популярной летом считается Огуречная диета – она получила огромную популярность среди многих девушек, которые за всю жизнь испытали на себе множество самых разных диет, но спасением стали именно огурчики. Эта диета хороша еще тем, что она считается очистительной. Огурец на 95% состоящий из воды и на 5% из клетчатки прекрасно чистит почки (мочегонный эффект) и кишечник (улучшение моторики). При этом заметно очищается кожа. Результат так же гарантированный и длительный при правильном выходе из диеты. Стоимость огуречной диеты в сезон «копеечная». Однако не надо забывать, что огуречная диета — это несбалансированная диета и придерживаться ее рациона более 7 дней опасно для здоровья.

Итак, Огуречная диета (по дням недели):

Продолжительность: 7 дней;

Особенности: низкокалорийная, низкоуглеводная, очищающая, умеренно строгая, «не голодная»;

Результат: минус 2-6 кг в зависимости от исходного веса и лишних кг;

Рекомендуемая частота: не чаще трех раз в год;

Основные рекомендации: не превышать сроки диеты так как организм недополучает витамины и минералы, несмотря на более разнообразный рацион чем при огуречной диете (простой). Количество принимаемой соли желательно сократить на весь срок диеты. Ужинайте минимум за пару часов до сна, а утро начинайте со стакана теплой воды на голодный желудок — это хорошо для разгона метаболизма;

Рекомендации к продуктам: огурцы должны быть хорошего качества со шкуркой, желательно приобретенные у проверенных продавцов или выращенные Вами лично.

Противопоказания: беременные, кормящие, при гастрите и язве, острые заболевания печени, острые заболевания почек, заболевания сердца, непереносимость используемых в диете продуктов питания.

Огуречная диета (по дням недели)

Как Вы понимаете в Вашем рационе ежедневно должны присутствовать свежие огурцы. Ежедневно необходимо съедать не менее 0,5 кг свежих огурцов, но самое главное – минимум соли. В некоторых источниках рекомендуют полный отказ от соли на время диеты, но я бы Вам этого делать не советовала, так как полное отсутствие соли может привести к вымыванию полезных минералов из организма. Помним огурцы — это мочегонный продукт. Если сомневаетесь —  проконсультируйтесь с врачом.

Первый день

Завтрак. Необходимо съесть пару огурцов с маленьким ломтиком ржаного хлеба.

Обед. Суп из огурцов, редиса и моркови (не жареной) + 1 яблоко. В необязательном порядке можно съесть 1 апельсин.

Ужин. Салат из огурчиков и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла. Если голод не покидает вас перед сном, то за пару часов до него можно съесть еще огурец.

Второй день

Завтрак. Один огурец с ржаным хлебом.

Обед. 50 гр. вареной говядины и салат из огурцов и редиса. При желании можно 1 яблоко как перекус.

Ужин. Салат из огурцов и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла. Если голод не покидает вас перед сном, то за пару часов до него можно съесть еще огурец.

Третий день

Завтрак. Один огурец с ржаным хлебом.

Обед. 100 гр. нежирной рыбы и риса (200 гр.) + 1 огурец. При желании можно 1 огурец как перекус.

Ужин. Салат из огурцов и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла. Если голод не покидает вас перед сном, то за пару часов до него можно съесть еще огурец.

Четвертый день

Завтрак. Один огурец с ржаным хлебом.

Обед. Рис (100 гр.), 1 огурец и 20 гр. любого сыра твердых сортов. При желании можно 1 грушу как перекус.

Ужин. Салат из огурцов и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла. Если голод не покидает вас перед сном, то за пару часов до него можно съесть еще огурец.

Пятый день

Завтрак. Необходимо съесть пару огурцов с маленьким ломтиком ржаного хлеба.

Обед. Салат из огурцов, редиса, капусты и моркови + 1 апельсин. При желании можно 1 яблоко как перекус.

Ужин. Салат из огурцов и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла. Если голод не покидает вас перед сном, то за пару часов до него можно съесть еще огурец.

Шестой день

Завтрак. Один огурец с ржаным хлебом.

Обед. Суп из огурцов, редиса, морковки (не жареной) и вареного яйца + 1 груша.При желании можно 1 мандарин или апельсин как перекус.

Ужин. Салат из огурцов и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла. Если голод не покидает вас перед сном, то за пару часов до него можно съесть еще огурец.

Седьмой день

Завтрак. Необходимо съесть пару огурцов с маленьким ломтиком ржаного хлеба.

Обед. Суп из огурцов, редиса и моркови (не жареной) + 1 яблоко. При желании можно 1 огурец как перекус.

Ужин. Салат из огурцов и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла. Если голод не покидает вас перед сном, то за пару часов до него можно съесть еще огурец.

Ирина Обхова
Комментариев пока нет

Оставить комментарий

Comment
Name
Email
Website