Как падать правильно

womens-amulet.top

Все мы время от времени падаем и как говориться, ни кто от этого не застрахован.

В травматологической практике встречаются самые разнообразные случаи ушибов, переломов и прочих травм, связанных с падениями, казалось бы, на ровном месте. Особенно опасны падения для людей преклонного возраста, как правило они всегда заканчиваются серьёзными травмами из-за повышенной хрупкости костей.

Зимой количество травм всегда увеличивается. Из общего количества травм около 15% приходится на ушибы и переломы костей, около 10% на вывихи. Чаще всего травмируются люди трудоспособного возраста — 80%, дети до 15 лет — 2%, люди старше 60 лет — 8%.

Наиболее распространенной травмой является перелом руки, так как во время падения человек выставляет руку вперед и падает на нее.

Картинки по запросу картинка падение человека

Хотя, как показывает практика, избежать падений совсем не удастся, однако с помощью нескольких нехитрых способов можно серьезно уменьшить последствия падений, а в некоторых случаях и предупредить их совсем.

Вот несколько советов, которые помогут вам избежать серьезных травм при падении. Понятно, что когда летишь головой вниз на скользкой дороге, то вовсе не думаешь о том, как правильно сгруппироваться. Можно потренироваться дома, вместе с детьми, устроив для них своеобразное развлечение, только аккуратно. Предварительно постелите на пол мягкий матрац или подушки и убедитесь, что при падении с высоты своего роста времени на размышления остается совсем немного.

  • Если чувствуете, что падаете, то постарайтесь присесть — так уменьшится высота, с которой вы падаете.
  • Помимо того, в момент падения желательно сгруппироваться — притяните подбородок к груди, уберите кисти рук к животу, прижмите локти к бокам. Постарайтесь выдвинуть плечи вперед и держите ноги вместе. В сочетании с приседанием это и даст группировку. Основное условие для правильного выполнения — не бояться ушиба заранее.
  • Если, поскользнувшись, вы потеряли равновесие, ни в коем случае не приземляйтесь на выпрямленные руки! Постарайтесь сгруппироваться и сделать поворот в сторону, так, чтобы удар пришелся в боковую поверхность падающего туловища. Так вы обезопасите позвоночник, таз и конечности от перегрузок. Этот прием подходит даже для людей старше 50 лет.
  • Если вы падаете на спину, то прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте как можно шире. Это обезопасит вас от черепно-мозговой травмы.
  • Если падаете со скользкой лестницы, очень важно защитить лицо и голову: постарайтесь прикрыть их руками. Не пытайтесь затормозить падение, растопыривая руки и ноги, — это только увеличит количество переломов.
  • В зимний период выбирайте обувь с ребристой подошвой, осторожно передвигайтесь по гололеду скользящими движениями, не торопитесь во время ходьбы.

Картинки по запросу картинка падение человека

Вы сможете уберечь себя от травм, если будете соблюдать осторожность, особенно в зимний период года.

Ирина Обхова
Комментариев пока нет

Оставить комментарий

Comment
Name
Email
Website