Отпуск и опасности отпускного сезона (часть 1, солнце)

womens-amulet.top

Вот пригрело ласковое солнышко, птицы защебетали о том что пришла теплая весна, деревья оделись в зеленые убранства и так захотелось в отпуск… и лето уже же не за горами… да, отпуск, поближе к морю…

Вне зависимости от того, какой вид отдыха вы предпочитаете — активный или пляжный, — полезно знать об опасностях отпускного сезона. Чтобы не испортить отпуск походами по врачам и больницам важно помнить некоторые правила и знать способы предотвращения неприятностей на солнце, на воде и на природе.

Похожее изображение

Солнечные ванны

С наступлением жаркого лета люди поскорее спешат подставить свое тело лучам солнца. Многие так и поступают: приезжая на дачу или на отдых, например, к морю, поскорее раздеваются. И, занимаясь огородом или отдыхая у воды, начинают загорать без меры, подставив спину летнему солнышку. А это самый легкий способ обгореть. Вам наверняка не однажды случалось обгорать на солнце, поэтому объяснять, что такое солнечный ожог, нет нужды. Поэтому загорать нужно правильно, при этом не получая солнечных ожогов и не нанося вред своему здоровью.

Картинки по запросу

Прежде всего нужно сразу запомнить, что загорать можно лишь в определенные часы. В середине дня солнце печет слишком сильно, можно получить еще и тепловой удар.

Правильно загорать, когда солнечный свет не очень интенсивен. Наилучшее время для солнечных ванн с 8-00 до 11-00 и с 16-00 до 19-00. Чтобы хорошо загореть, потребуется некоторое время, но загар получится более ровным, чем, если бы вы загорали в середине дня. Лежать на пляже (работать на огороде без одежды) желательно не более 2 часов в день. Чтобы получить от солнца только пользу (в виде красивого загара и витамина D), нужно принимать солнечные ванны постепенно. Не спешите загорать. Выходя на солнце, загорайте сначала 5 минут в день, потом 10 и так далее на увеличение. Постепенно доведите время до 2 часов. Не стоит сразу выходить на солнце в одних плавках (купальнике), открывайте тело постепенно, сначала руки, потом ноги. А когда кожа привыкнет к солнцу, можно уже загорать полностью. Так вы гарантированно не сожжете кожу и получите ровный загар. Все знают, как трудно удержаться от соблазна загореть как можно быстрее. Но загар, приобретенный постепенно, будет смотреться намного лучше, чем слезающая клоками сожженная кожа.

Не стоит забывать, что вода отражает солнечные лучи и усиливает их действие. Во время купания кожа тоже загорает, вода нисколько не снижает действие солнечных лучей. А если вы любите обсыхать на ветерке после купания, то риск обгореть значительно повышается: капли воды на теле срабатывают как крошечные линзы.

Картинки по запросу сгорел на солнце

Особенно важно защищать от солнечных лучей лицо, глаза и волосы. Чтобы уберечь себя от палящего солнца, не забывайте носить головной убор и солнцезащитные очки. Это необходимо не только, когда загораете на пляже, но и при выходе на улицу в солнечный летний день.

Солнцезащитный крем поможет защитить кожу

Защитный крем

Чтобы получить курортный загар без неприятных последствий, не забудьте дополнить аптечку как защитными средствами для загара, так и кремом, который применяется после посещения пляжа. Для защиты кожи лучше использовать специальные масла или маслянистые кремы. Питательный крем впитывается слишком быстро и дает недостаточную защиту. Крем для загара сохранит вашу кожу достаточно увлажненной, а специальные содержащиеся в нем компоненты предотвратят ожог. Но если нанести его слишком толстым слоем, эффект получится обратный: крем нагреется и будет жечь кожу. Каждый крем имеет солнцезащитный фактор — SPF. От его величины зависит степень защиты кожи. Чем бледнее ваша кожа, тем выше должен быть коэффициент SPF выбранного вами крема. Лучше всего, чтобы крем гарантировал и защиту от ультрафиолетовых лучей, вызывающих старение кожи, и другие неприятные последствия. Наконец, стоит обратить внимание на пометки, обозначающие устойчивость крема к воздействию воды, песка и пота. Когда будете выбирать крем, внимательно читайте этикетку: если крем предназначен для загара в солярии, он вам не подходит. Потому что крем для солярия не защищает от УФ-лучей, и вы наверняка сожжете кожу. Вам нужен крем для загара на открытом солнце (с коэффициент SPF от 25 и выше): он обладает высокой степенью защиты от УФ-лучей, увлажняет, питает кожу и предотвращает ее старение.

Картинки по запросу дети на солнце

Дети на пляже

Детям также следует наносить на кожу средство для загара (грудничкам применять его нельзя). Какое именно, лучше посоветоваться с педиатром. Взрослым следует знать, что плохо переносят жару и пребывание на открытом солнце дети до пяти лет и подростки, в организме которых происходят возрастные гормональные изменения, а также дети с болезнями сердца, почек или дыхательных путей. Нельзя забывать, что в жару организм обезвоживается, и ребенку необходимо давать питье. Поить детей лучше кипяченой водой или чаем без сахара. Давать им в больших количествах соки или минеральную воду нежелательно. На пляж нужно брать бутылку с питьем как для малышей, так и для детей постарше.

Картинки по запросу пигментация на солнце

Пигментация

У некоторых людей могут появиться нарушения пигментации кожи, которые возникают в результате солнечного облучения — так называемые меланозы. Во всех случаях возникновения меланозов следует обращаться к врачу для установления диагноза, правильного выбора тактики лечения и избежания осложнений. Для профилактики пигментаций необходимо включать в ежедневный рацион продукты, богатые микроэлементами цинка и меди: свекла столовая, капуста кочанная и цветная, баклажаны, яблоки, фасоль, орехи, грибы, рыба судак, печень. Перед выходом на улицу необходимо смазывать очаги поражения специальными фотокремами, подобрать которые поможет дерматолог.

 

Картинки по запросу сгорел на солнце

Помощь при солнечных ожогах

Обожженная кожа дает о себе знать сильной болью уже через три-четыре часа. Если вы все же, несмотря на все предосторожности, «сгорели» на солнце, вам помогут специальные средства от ожогов, например, Пантенол-спрей или Олазоль — любое средство, в состав которого входит пантенол или оксид цинка.  Снять боль помогут также средства, снимающие зуд и жжение, на основе противоаллергенных средств, например, Псило-бальзам или Фенистил. Эти препараты снимают отечность и красноту при солнечном ожоге, а также обладают охлаждающим эффектом. Данные средства также подойдут для отпугивания насекомых и облегчения боли и реакции кожи после укусов.

При отсутствии под рукой специальных средств, чтобы успокоить сгоревшую на солнце кожу, можно использовать кисломолочные продукты, только они должны быть без добавок и красителей.

Также можно принять обезболивающие средства, чтобы снять боль и воспаление.

Эти средства нужно мазать на обгоревшую кожу толстым слоем и обновлять каждые полчаса. Если пострадавший чувствует себя плохо, необходимо обратиться в лечебное учреждение.

Картинки по запросу тепловой удар

Признаки теплового удара

Если у вас появились головокружение, вялость, учащение пульса и дыхания, обильное потоотделение — это тепловой удар. Прийти в себя в данном случае поможет простая дыхательная гимнастика: сначала медленный и глубокий вздох. Перед выдохом на 2-3 секунды задержите дыхание. Не дышите часто мелкими вздохами и не задерживайте надолго дыхание — так только усилится кислородное голодание.

Если перегревание произошло и кому-то стало плохо на пляже, то пострадавшему, если он одет, сразу необходимо расстегнуть пуговицы, чтобы облегчить дыхание. Затем усадите в тень. Дайте попить прохладной воды маленькими глотками, лоб и шею протрите смоченной в воде тканью. Если в течение 5-7 минут человек не приходит в себя — звоните в «скорую».

Ирина Обхова
Комментариев пока нет

Оставить комментарий

Comment
Name
Email
Website