Ягодные витамины

womens-amulet.top

Все о фруктах и ягодах

Вазочка с фруктами на рабочем столе отметет возможность «кусочничать» печеньем и шоколадом. А вечером можно продолжить баловаться ягодами, положив в стакан давленые ягоды и налив сверху водку с тоником и лед.

КЛУБНИКА

Клубника со сливками очень не дурна. Недавние исследования показали, что вещества содержащиеся в клубнике помогают от заболевания язвой желудка и заболевания десен. В 100 г: 46 ккал, 0.1 г жира, 4.6 г клетчатки, 13 мг витамина С.

Витaмин С пoмoгaeт зaлeчивaть рaны, пoвышaeт иммунитeт и тaким oбрaзoм зaщищaeт oт инфeкций, a тaкжe этo кoмпoнeнт кoллaгeнa, который сохраняет кожу гладкой и без морщин. В 100 г клубники: 27 ккал, 0,1 г жира, 1.1 клетчатки, 77 мг витамина С.

МАЛИНА

Ягоды малины напичканы растительными веществами, которые предохраняют от рака.

КЛЮКВА

Исследование показало, что справляется с болезнями волшебная группа веществ, находящихся в клюкве, которые называются антоцианины.

Опробуйте шикарное ягодное желе — бриллиантовый бардовый купол из желе с ягодами. Считается, что антоцианины снижают риск заболеваний мочевых путей, помогая остановить бактерии к задержанию на стенках мочевого пути. Добавляйте ягоды во все, что вы едите. Молочный коктейль с йогуртом, молоком и горстью ваших любимых ягод — питательный напиток и безболезненный способ получить необходимые витамины. Витамин Е особенно полезен для предохранения от сердечных приступов. В 100 г: 25 ккал, 0.2 г жира, 3.1 г клетчатки, 15 мг витамина С.

ЧЕРНИКА — новый супер-полезный продукт.

 

Черника просто набита различными атиоксидантами, одна из самых полезных ягод.

Недавнее исследование показало, что такие продукты помогают с проблемами, появляющимися при старении: потеря равновесия, краткосрочная память.В 100 г: 57 ккал, 0.3 г жира, 2.4 г клетчатки, 10 мг витамина С

ЕЖЕВИКА

Она тоже обладает хорошей поглощающей способностью и богаты антоцианинами и эллаговой кислотой, но ежевика отличается от других ягод тем, что она богата витамином В. Горсть ягод в утренних мюсли делает завтрак рабочего дня ярче и веселее. Одно из самых важных — эллаговая кислота, так как исследования показали, она мешает развитию рака толстой кишки, пищевода, печени, легких и кожи.

admn
Комментариев пока нет

Оставить комментарий

Comment
Name
Email
Website